EGYM Fitness

Analys av Reviewed

Jag ser EGYM Fitness som ett verktyg för den som vill få mer struktur kring sin träning på ett EGYM-anslutet gym, snarare än som ännu en fristående träningsapp full av övningsvideor och färdiga program. Det är en viktig skillnad: appens värde beror mycket på hur väl den passar ihop med träningsmiljön du faktiskt använder. Om du redan tränar där kan den vara ett praktiskt stöd; söker du en komplett digital coach för hemmaträning finns det alternativ som sannolikt passar bättre.

En träningsapp med tydlig koppling till gymmet

Styrkan ligger i sammanhanget

EGYM Fitness kommer från EGYM och hör hemma bland sport- och träningsappar. Jag tycker att den mest rimliga förväntningen är att se den som en digital följeslagare till gymträningen, inte som en fristående lösning som automatiskt tar hand om all planering, motivation och teknik. Den skillnaden gör det lättare att avgöra om appen är relevant innan man börjar använda den.

Appen är gratis att ladda ner, har PEGI 3 och den aktuella versionen är 3.93. Den lanserades den 20 december 2017 och kräver minst iOS 10. Det är praktiskt att den låga åldersklassningen inte gör den till något som bara kan vara aktuellt för en viss träningsgrupp, men en låg klassning ska förstås inte tolkas som ett träningsråd eller en garanti för att upplägget passar alla.

Jag skulle börja med att fråga mig om mitt gym faktiskt använder EGYM i sin träningsmiljö. Det är den mest användbara kontrollen före installationen, eftersom en app som är tänkt att fungera tillsammans med ett gym kan kännas begränsad om man inte har tillgång till den miljön. Den frågan är viktigare än om man brukar föredra en snygg träningslogg eller många färdiga pass.

Det finns också en tydlig skillnad mot en vanlig träningsdagbok. En traditionell logg är ofta användbar oavsett var man tränar: man skriver in övningar, vikter och repetitioner själv och behåller ungefär samma arbetsflöde på olika gym. EGYM Fitness har en tydligare koppling till sin egen träningskontext. Det kan göra den smidigare när allt passar ihop, men mindre flexibel för den som regelbundet byter anläggning eller gillar att sätta ihop sin träning helt på egen hand.

Varför den kan fungera i vardagen

En realistisk situation är att jag kommer till gymmet efter jobbet och inte vill lägga de första minuterna på att fundera över hur jag ska få ordning på träningsbesöket. En app som hör ihop med gymmets träningslösning kan då bidra till att rutinen känns mer sammanhållen. Den största nyttan behöver inte vara att den ersätter min egen plan, utan att den minskar friktionen mellan att ha bestämt sig för att träna och att faktiskt komma igång.

En annan situation är att jag vill hålla fast vid en återkommande träningsvana utan att göra varje pass till ett nytt projekt. Då kan det vara värdefullt att ha en digital kontaktpunkt nära själva gymbesöket. Jag skulle ändå inte förvänta mig att appen på egen hand skapar motivation. Den hjälper bäst när jag redan har en avsikt att träna och behöver stöd runt rutinen, inte när jag väntar på att en app ska lösa ett större motivationsproblem åt mig.

Det är också klokt att skilja mellan vad en träningsapp kan hjälpa till med och vad som kräver mänsklig vägledning. Den kan vara en del av ett mer ordnat träningsupplägg, men den ersätter inte en tränare som kan se hur du rör dig, förstå en gammal skada eller hjälpa dig att anpassa belastningen efter dagsformen. Om du är ny på gymmet kan det därför vara bättre att först få hjälp på plats och sedan använda appen som stöd för en rutin du redan förstår.

Små beslut som gör användningen bättre

Mitt första konkreta råd är att installera appen i samband med ett faktiskt gymbesök, inte långt i förväg när du ännu inte vet om den passar din anläggning. Då kan du direkt bedöma om den har en naturlig plats i ditt träningsflöde. Det är ett enkelt sätt att undvika att ännu en app blir liggande oanvänd på telefonen bara för att den verkade lovande vid nedladdningen.

Mitt andra råd är att bestämma vilken uppgift du vill att appen ska lösa. Vill du få bättre ordning kring träningen på ett EGYM-anslutet gym är det en relevant utgångspunkt. Vill du i stället främst ha ett bibliotek med träningspass för vardagsrummet, detaljerad kostplanering eller en logg som fungerar likadant på många olika gym, bör du jämföra med appar som uttryckligen fokuserar på de behoven. En tydlig förväntan gör det lättare att upptäcka både nyttan och begränsningarna.

Mitt tredje råd gäller kontinuitet: bedöm appen efter om den gör ett vanligt träningsbesök enklare, inte efter om den verkar erbjuda maximal mängd innehåll. För många motionärer är den stora utmaningen att komma tillbaka vecka efter vecka. Ett verktyg med en tydlig roll i den vanliga gymrutinen kan därför vara mer användbart än en överlastad träningsplattform som kräver mycket planering innan varje pass.

Omdömen och vad de säger om helhetsintrycket

4,4 i genomsnitt från omkring 5 100 betyg ger en positiv signal om hur appen tas emot, och den har passerat 500 000 installationer. Jag tycker ändå att sådana siffror främst är ett skäl att undersöka appen, inte ett bevis på att den passar just min träningssituation. En stor del av nyttan här ligger i kopplingen till gymmiljön, så två personer kan få ganska olika värde av samma app beroende på var och hur de tränar.

Det finns också 45 skriftliga recensioner. Betyg och recensioner kan hjälpa till att ge en känsla för användarnas erfarenheter, men de berättar inte i sig om appen passar den som tränar på en annan anläggning, föredrar hemmaträning eller vill dokumentera varje detalj manuellt. Jag skulle därför väga den positiva helhetsbilden mot min egen vardag: kommer jag att öppna appen när jag faktiskt ska träna, och fyller den en tydlig funktion där?

Den tydliga begränsningen: beroendet av rätt träningsmiljö

Appens mest naturliga styrka är samtidigt dess viktigaste begränsning. Om träningen inte sker i ett sammanhang där EGYM Fitness är relevant kan den kännas mindre användbar än en fristående träningslogg. Den som tränar på flera olika gym, ofta byter upplägg eller vill föra över samma arbetsflöde mellan gym och hem bör tänka igenom det innan appen blir central i träningsplaneringen.

En annan möjlig friktion är förväntningarna. Namnet kan få en att tro att det handlar om en bred träningscoach som fungerar för nästan alla mål, men jag skulle inte välja den enbart på den grunden. Den är mer intressant för den som vill ha en koppling till EGYM:s träningsmiljö än för den som letar efter en universell app för löpning, styrketräning, rörlighet och hemmaträning i samma paket.

Den som tycker om full kontroll över sin träningslogg kan också föredra att själv skriva ned pass och utveckling i en separat app eller anteckning. Det ger frihet att använda samma format var man än tränar, men kräver mer manuellt arbete. Här handlar valet alltså inte bara om vilken app som har flest funktioner, utan om man vill prioritera en gymnära rutin eller en logg som är oberoende av en viss träningsmiljö.

Vem jag tycker bör prova den

Jag skulle rekommendera att prova EGYM Fitness om du redan tränar på ett gym där EGYM passar in i vardagen och du vill göra gymbesöken mer organiserade. Den är också ett rimligt val för den som vill börja skapa en stabil träningsrutin men inte behöver att en app blir både coach, kostrådgivare och komplett träningsdagbok. Gratispriset gör det lättare att testa om den passar, även om den verkliga nyttan fortfarande beror på din träningsmiljö.

Jag skulle däremot välja något annat om jag främst tränade hemma, behövde program som inte är knutna till en gymmiljö eller ville ha en plattform med ett stort, fristående utbud av träningspass. Detsamma gäller om jag ofta tränade på flera olika anläggningar och ville att min logg skulle fungera på exakt samma sätt överallt. I de situationerna kan en generell träningsdagbok eller en app med fokus på hemmaträning vara mer praktisk.

För en nybörjare är mitt råd att inte låta appen ersätta en grundläggande förståelse för träningen. Börja med enkla mål, ta hjälp av personal när du behöver lära dig teknik och se sedan om appen gör det lättare att följa din gymrutin. För en van gymbesökare är frågan snarare om den tillför något jämfört med den metod man redan använder. Om den inte gör vardagen enklare finns det ingen anledning att behålla den av bara farten.

Mitt slutomdöme

Min bedömning är att EGYM Fitness är mest lovande när den får vara just vad namnet antyder: ett stöd kring träning i EGYM:s sammanhang. Den behöver inte vara rätt för alla för att vara användbar för sin målgrupp. När appen passar ihop med gymmet kan den bidra till en mer sammanhållen rutin; utanför den miljön blir det svårare att motivera den framför mer flexibla alternativ.

Jag skulle alltså rekommendera den med en tydlig reservation: kontrollera först att den passar platsen där du tränar och fundera sedan på vilken del av rutinen du vill göra enklare. Om svaret är gymnära struktur är den värd att prova. Om du vill ha en allroundcoach för träning var som helst skulle jag hellre leta efter en app som är byggd för just det. Det är den skillnaden som avgör om EGYM Fitness blir en hjälpsam del av veckan eller ännu en ikon som sällan öppnas.

EGYM Fitness Vanliga frågor